- Comprendre le stress et ses effets
- Repérer ses signaux d’alerte
- Techniques de respiration et de relaxation
- Organisation et gestion des priorités
- Construire son plan anti-stress
Gestion du stress et des émotions
Gestion du stress au travail
Apprenez à reconnaître et réguler votre stress pour gagner en sérénité et en efficacité au quotidien.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Mettre en place des techniques de régulation
- Préserver son équilibre et son énergie
Programme
Points forts
- Exercices pratiques immédiatement applicables
- Approche bienveillante et confidentielle
- Plan d'action personnel
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